Neurotransformaatio on kokonaisvaltainen lähestymistapa hyvinvointiin, joka yhdistää kehollisen työskentelyn, hermostollisen säätelyn ja traumaymmärryksen. Se perustuu ajatukseen, että keho tallentaa kokemuksiamme ja traumoja, jotka voivat vaikuttaa hermostomme toimintaan ja hyvinvointiimme. Neurotransformaatiossa näitä kehoon tallentuneiden kokemusten vaikutuksia puretaan lempeillä harjoituksilla, jotka auttavat hermostoa löytämään takaisin luonnolliseen tasapainotilaan. Työskentely tapahtuu kehon, hermoston ja tunteiden tasolla, ei vain mielen tai ajatusten kautta. Lue lisää: Mitä on neurotransformaatio | Tanja Sipila

Elämme maailmassa, jossa monet meistä ovat juuttuneet jatkuvaan suorittamisen kierteeseen. Olen itse elänyt tässä suorituksen maailmassa ja tiedän, miltä tuntuu asettaa tavoitteita, saavuttaa ne - ja silti huomata, etteivät ne tuoneetkaan sitä onnea tai turvallisuuden tunnetta, jota odotin.

Olen rakentanut tämän valmennuksen sydämestäni. Se ei ole pelkästään sarja harjoituksia hermoston rauhoittamiseksi - se on kokonaisvaltainen matka aitoon itseesi ja elämään, jota todella haluat elää. Kuuden kuukauden aikana kuljemme yhdessä selviytymistilasta kohti todellista kukoistusta.

Lupaan sinulle, että tämän matkan jälkeen elämäsi tuntuu erilaiselta. Löydät yhteyden autenttiseen itseesi ja alat rakentaa elämää, joka resonoi sisimpäsi kanssa. Se vapaus ja keveys, joka syntyy, kun ei enää tarvitse kantaa muiden odotuksia tai omia rajoittavia roolejamme, on uskomaton. Valtava määrä energiaa vapautuu käyttöösi, kun sisäinen taistelu hiljenee.

Matkalla tuon mukaan myös ihmisen sparraamisen ja life coaching -näkökulman. Taustani liiketoiminnan kehittäjänä ja yrittäjänä on antanut minulle ainutlaatuisen näkökulman siihen, miten voimme yhdistää sisäisen rauhan ja ulkoisen menestyksen. Jos haaveilet erilaisesta urasta, yrittäjyydestä tai haluat löytää enemmän merkitystä elämääsi, tämä valmennus tukee sinua myös niissä tavoitteissa.

Tämä ei tarkoita, että elämä olisi vain auringonpaistetta - monenlaisia tunteita ja tilanteita tulee aina vastaan. Mutta sinulle kehittyy syvä luottamus omaan kykyysi selviytyä mistä tahansa. Ja se on ehkä kallisarvoisin lahja, jonka voit itsellesi antaa.

Neurotransformaatiovalmennus eroaa muista trauma- ja hermostokursseista useilla merkittävillä tavoilla:

1. Kokonaisvaltainen lähestymistapa: Yhdistämme useiden eri menetelmien parhaat puolet (somaattinen työskentely, polyvagaalinen teoria, traumatyöskentely, tietoisuustaidot, energiatyöskentely) sen sijaan, että keskittyisimme vain yhteen näkökulmaan.

2. Yksilöllinen sovellettavuus: Tarjoamme monipuolisia työkaluja, joista jokainen voi löytää juuri itselleen sopivimmat. Emme usko "yhden koon" ratkaisuihin traumatyöskentelyssä.

3. Lempeä ja turvallinen: Menetelmämme on suunniteltu erityisen lempeäksi ja turvalliseksi, jotta kehon herkkä järjestelmä voi avautua luonnollisesti ilman uudelleentraumatisoitumisen riskiä.

4. Käytännönläheisyys: Painotamme käytännön sovelluksia arjessa – neurotransformaatio ei ole vain sarja harjoituksia vaan uusi tapa elää ja olla suhteessa itseen ja maailmaan.

5. Yhdistää tieteellisen ja intuitiivisen: Pohjaamme työskentelyn vahvasti neurotieteen ja traumatutkimuksen viimeisimpiin löydöksiin, mutta tunnustamme myös kehollisen viisauden ja intuition merkityksen.

6. Yhteisöllisyys: Tarjoamme vahvan tukiverkoston muutosprosessin aikana, mikä syventää oppimista ja sitoutumista.

7. Juurisyylähtöinen: Keskitymme oireiden helpottamisen lisäksi juurisyiden ratkaisemiseen, jolloin tulokset ovat pysyvämpiä.

8. Selviytymisestä kukoistukseen: Taustani liiketoiminnan kehittämisessä ja yrittäjänä on auttanut minua näkemään, kuinka moni elää jatkuvassa suorittamisen kierteessä. Tämä valmennus on rakennettu niin, ettei kyse ole pelkästään hermoston hätätilan poistamisesta – haluamme auttaa sinua rakentamaan elämää, jota todella haluat elää. Kuuden kuukauden matkan aikana siirrytään selviytymisestä kohti todellista kukoistusta.

9. Autenttiseen itseen yhteyden löytäminen: Olen itse aiemmin asettanut ja saavuttanut monenlaisia tavoitteita, mutta ne eivät tuoneet onnellisuutta tai turvallisuuden tunnetta, koska ne eivät lähteneet aidosta itsestäni. Neurotransformaatiossa autamme sinua ensin löytämään yhteyden autenttiseen itseesi, minkä jälkeen voit alkaa rakentaa elämää, joka on linjassa todellisten toiveidesi kanssa.

10. Pysyvä muutos: Toisin kuin monilla kursseilla, joiden vaikutus hiipuu ajan myötä, neurotransformaation tavoitteena on, ettet enää koskaan palaa samaan tilaan, josta aloitit. Kuuden kuukauden päästä elämäsi näyttää hyvin erilaiselta, ja vuoden päästä vielä paremmalta.

11. Vapauttava vaikutus: Kun vapautat itsesi muiden mielipiteiden ja omien rajoittavien uskomustesi painolastista, vapautuu valtavasti kaistanleveyttä elämääsi. Riisumme ne roolit, joita olemme itsellemme antaneet tai muut ovat meille asettaneet. Tämä johtaa äärimmäisen vapauttavaan ja kevyeen elämään verrattuna aiempaan.

Manifestointi on paljon muutakin kuin pelkkää passiivista toivomista, johon se usein virheellisesti yhdistetään. Kyse on kyvystä rakentaa ja saavuttaa omaa unelmaelämää, ja tämä vaatii aktiivista tekemistä. Ongelma on siinä, että tätä tekemistä on vaikea toteuttaa, jos keho on hätätilassa.

Manifestointi ja neurotransformaatio kulkevat käsi kädessä, sillä kehomme tila vaikuttaa suoraan manifestointikykyymme. Kun elämme kroonisessa stressitilassa, hermoston selviytymismekanismit ovat aktivoituneet, mikä luo "puute- ja selviytymistilan" koko olemukseemme. Tässä tilassa manifestointimme toimii rajoittuneesti ja usein vahvistaa olemassa olevia pelkojamme ja rajoittavia uskomuksiamme.

Hermostosi ei luota tekemisiisi eikä anna sinun tehdä asioita, jotka pelottavat tai tuntuvat epämukavilta, jos se on jatkuvassa hälytystilassa. Siksi neurotransformaatiossa keskitytään ensin keho-mieli-yhteyden vahvistamiseen ja hermostollisen turvallisuuden luomiseen – vasta sen jälkeen voimme alkaa rakentaa "manifestointilihasta" pikkuhiljaa. Valmennuksessa käydään läpi myös sitä, mistä itsesabotaasi pohjimmiltaan tulee ja miten onnistumisia voidaan mahdollistaa.

Olennaista on ymmärtää, että sinun täytyy manifestoida oman hermostosi tilan mukaisesti. Tämä selittää, miksi esimerkiksi lottovoitto tai unelmakumppanin löytäminen ei välttämättä tuo pysyvää onnea, jos hermostosi ei ole tottunut sellaiseen tilanteeseen – alitajuisesti saatat sabotoida onnellisuuttasi ja palata takaisin tuttuun tilaan.

Neurotransformaation avulla:

1. Vapautamme kehosta vanhoja traumoja ja stressitiloja, jotka ovat estäneet meitä vastaanottamasta sitä, mitä todella haluamme

2. Tasapainotamme hermoston, jolloin siirrymme selviytymistilasta lepotilaan – tämä on manifestoinnin kannalta optimaalinen tila

3. Luomme neurobiologisen pohjan "runsauden tilalle", jossa manifestointi tapahtuu luonnollisesti ja vaivattomasti

4. Vahvistamme aivojen ja kehon välistä yhteyttä, mikä tehostaa visualisointia ja tunteisiin kytkeytymistä – manifestoinnin keskeisiä elementtejä

5. 
   

Kun kehomme on tasapainossa ja hermostomme lepotilassa, olemme avoimempia vastaanottamaan hyvää elämäämme, ja manifestointimme muuttuu tehokkaammaksi. Emme enää sabotoi itseämme alitajuisesti, vaan voimme luottaa prosessiin ja antaa haluamiemme asioiden virrata elämäämme.

Et tarvitse mitään erityistä. Se on suunniteltu sopimaan kaikille, riippumatta aiemmasta taustasta kehollisen työskentelyn parissa.

Kuulokkeet voivat olla hyödylliset kuunteluharjoituksissa (ne tekevät harjoituksista hieman tehokkaampia), mutta nekään eivät ole pakollisia. Muutoin voit halutessasi varata:

• Mukavat, liikkumisen mahdollistavat vaatteet

• Rauhallinen tila, jossa sinua ei häiritä harjoitusten aikana

• Alusta tai matto, jolla voit maata (esim. jooga- tai jumppamatto)

• Muistiinpanovälineet omia havaintoja varten

Sinun ei tarvitse olla missään tietyssä vaiheessa elämääsi tai löytää täydellistä aikaa aloittamiseen. Hätätila, suoritus ja kiire eivät välttämättä koskaan lopu itsestään – sitä "hyvää aikaa" alkaa tulla vasta, kun teet muutoksen. Tässä valmennuksessa tarkoitus on, että sinun ei tarvitse itse ajatella kaikkea valmiiksi. Voit yksinkertaisesti aloittaa seuraamalla ohjeita ja tekemällä muutamia kuunteluharjoituksia.

Usko pois, kun hätätila alkaa poistua ja alat osallistua webinaareihin ja tutustut materiaaleihin, löydät innostuksen ja halun käyttää enemmänkin aikaa tähän. Tärkeintä on, että sinun ei tarvitse olla mitään muuta kuin juuri se mahtava ihminen, joka olet jo nyt.

Kaikki harjoitukset ohjeistetaan yksityiskohtaisesti, ja ne aloitetaan hyvin lempeästi ja yksinkertaisesti. Etenemme asteittain, joten jokainen voi löytää oman tahtinsa ja tapansa työskennellä. Jos olet epävarma jonkin harjoituksen suhteen, voit aina kysyä neuvoa ja saada yksilöllisiä sovellutuksia.

Valmennuksemme sisältää ryhmämuotoista ohjausta sekä joihinkin paketteihin sisältyy henkilökohtaista henkilökohtaista tukea. Zoom-tapaamiset ja webinaarit toteutetaan ryhmässä, mikä tarjoaa arvokasta vertaistukea ja mahdollisuuden oppia muiden kokemuksista. Lisäksi meillä on Muutosmatkapiiri-keskustelut noin viikoittain Zoomissa.

• Suljetussa yhteisöfoorumissa voit esittää kysymyksiä, joihin Tanja vastaa henkilökohtaisesti

• Yhteisössä voit saada vinkkejä ja jakaa omia kokemuksia

• Zoom-tapaamisissa on mahdollisuus saada henkilökohtaista ohjausta ryhmän kontekstissa, voit kysyä kysymyksiä ja osallistua keskusteluihin.

Lisäksi tarjoamme mahdollisuuden varata erillisiä one-to-one ohjaussessioita lisämaksusta, jos koet tarvitsevasi syvempää henkilökohtaista tukea.

Näin hermostosi ja mielesi muuttuvat

Ensimmäiset viikot – Rauhoittumisen pohja rakentuu

• Kehosi alkaa säädellä stressiä tehokkaammin hengitysharjoitusten avulla.

• Lempeät liikkeet ja kehoskannaukset sekä kuuntelut rauhoittavat hermostosi perustoimintoja.

• Hermostosi löytää tasapainon stressin ja levon välillä.

1–3 kuukautta – Tunteiden hallinta ja rauhoittuminen

• Tunteiden voimakkuus ja ahdistuneisuus alkavat vähentyä.

• Traumaattiset muistot alkavat tuntua etäisemmiltä ja turvallisemmilta.

• Alat kokea enemmän positiivisia tunteita ja tyyneyttä arkipäivässäsi.

3–6 kuukautta – Selkeyttä ja syvempää hyvinvointia

• Tunnet kykeneväsi säätelemään tunteitasi ja stressiäsi tehokkaammin.

• Kehosi viestit tulevat selvemmiksi ja ymmärrät omia tarpeitasi paremmin.

• Keskittymiskyky, ajattelun selkeys ja joustavuus haastavissa tilanteissa lisääntyvät merkittävästi.

Miksi säännöllisyys on tärkeää?

Neurobiologinen muutos vaatii aikaa ja toistoja:

• Hermostosi oppii uusia, terveempiä toimintatapoja vain toistuvien harjoitusten kautta.

• Säännöllinen harjoittelu vahvistaa uusia hermoyhteyksiä ja juurruttaa ne osaksi jokapäiväistä elämääsi.

• Pienillä, säännöllisillä askelilla saat aikaan pysyvän muutoksen stressinsietokyvyssäsi, hyvinvoinnissasi ja tunne-elämässäsi.

Harjoitusten voima piilee jatkuvuudessa ja toistoissa, mutta ne eivät vie paljoa aikaa.

• Säännöllisyys vahvistaa turvallisuuden tunnetta, jolloin hermostosi voi rauhoittua syvästi.

• Toistuvuus rakentaa uusia hermoratoja, mikä tekee hyvinvoinnista luonnollisen osan elämääsi.

• Pitkäjänteisyys auttaa kehoasi ja mieltäsi siirtymään selviytymisen tilasta kukoistukseen.

Neurotransformaatio-valmennus on matka, jossa jokainen pieni harjoituskerta on askel kohti pysyvää tasapainoa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Neurotransformaatiovalmennus ei ole yksittäinen metodi vaan kokonaisuus, joka yhdistää monia eri työkaluja ja näkökulmia kehon ja mielen hyvinvointiin. Valmennuksessa tarkastelemme kehoa kokonaisuutena ja opimme ymmärtämään, miten hermosto, hormonit, ravinto ja elämäntavat vaikuttavat toisiinsa.

Kun hermosto siirtyy kroonisesta stressitilasta (taistele-pakene) kohti tasapainoisempaa lepotilaa, tällä voi olla merkittäviä vaikutuksia koko kehon fysiologiaan. Valmennuksessa opit myös, miten kehosi toimii ja mitä tapahtuu solutasolla, kun hermosto on hätätilassa.

Monilla ihmisillä pitkittynyt hätätila on johtanut hiljaiseen tulehdukseen kehossa, mikä puolestaan voi ilmetä erilaisina oireina kuten ihottumina, hiustenlähtönä, hormonitoiminnan häiriöinä ja monina muina fyysisinä reaktioina. Kun hätätila alkaa helpottaa, myös nämä kehon toiminnot voivat alkaa normalisoitua.

Hermoston tasapainottuessa voi tapahtua esimerkiksi seuraavia muutoksia:

• Stressihormonien (kuten kortisoli ja adrenaliini) tuotanto normalisoituu

• Tulehdusta vähentävien mekanismien toiminta tehostuu

• Immuunijärjestelmän toiminta tasapainottuu

• Suoliston toiminta ja mikrobiomi voivat parantua

• Kilpirauhasen ja sukupuolihormonien toiminta voi tasapainottua

• Kipu voi vähentyä, kun kehon jännitystilat helpottavat

Asiakkaamme ovat raportoineet monenlaisista fyysisistä muutoksista, kuten kroonisten kipujen lieventymisestä, ruuansulatusongelmien helpottumisesta, kuukautiskierron tasapainottumisesta, energiatasojen noususta ja ihon kunnon parantumisesta. Kyse on tieteeseen perustuvista, luonnollisista kehon toiminnoista. Vaikka valmennus ja kaikki siihen sisältyvät työkalut voivat tukea kehon omaa paranemiskykyä, se ei korvaa lääketieteellistä hoitoa. Jos sinulla on fyysisiä oireita, keskustele niistä aina lääkärisi kanssa.

Kyllä, neurotransformaatio sopii monille erilaisista terveydentiloista kärsiville. Se voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinulla on:

• Krooninen väsymys tai uupumus

• Long Covid -oireita

• Autoimmuunisairauksia (kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, fibromyalgia, reuma)

• ADHD tai keskittymisvaikeuksia

• Ahdistuneisuutta tai paniikkioireita

• Unihäiriöitä

• Migreenejä tai kroonisia kipuja

• Ruoansulatuskanavan ongelmia

• Hormonitasapainon häiriöitä

Neurotransformaation ytimessä on kehon luonnollisten toimintojen palauttaminen ja keho-mieli-yhteyden vahvistaminen. Monien oireiden ja diagnoosien taustalla vaikuttavat pitkittyneet korkeat stressitasot ja kroonisesti kohonneet kortisolitasot, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa erilaisia terveysongelmia.

On tärkeää ymmärtää, että emme diagnosoi tai "paranna" ketään. Sen sijaan annamme sinulle työkalut, joiden avulla voit itse siirtyä pois kehon hätätilasta, lisätä kehollista tietoisuutta ja saada enemmän kontrollia omaan hyvinvointiisi.

Harjoitukset ovat erittäin hellävaraisia, eivätkä sisällä rasittavia kehollisia liikkeitä. Ne voidaan mukauttaa sinun energiatasollesi ja tarpeisiisi sopiviksi, joten ne ovat turvallisia myös vähäisillä voimavaroilla. Monet asiakkaamme, joilla on erilaisia kroonisia tiloja, ovat kokeneet merkittävää helpotusta oireisiinsa hermoston tasapainon palautuessa.

On kuitenkin erittäin tärkeää muistaa, että tämä valmennus ei korvaa lääketieteellistä hoitoa, vaan toimii sen tukena. Suosittelemme kertomaan lääkärillesi osallistumisestasi valmennukseen, ja jatkamaan sinulle määrättyjä hoitoja normaalisti.

Neurotransformaatiovalmennus ei myöskään ole terapiaa eikä siinä pyritä purkamaan traumoja puhumalla.

Kyllä! Neurotransformaatio toimii erinomaisesti täydentävänä menetelmänä perinteisen terapian rinnalla. Monet asiakkaamme ovat huomanneet, että kehollinen työskentely syventää terapiassa tapahtuvaa prosessia ja voi auttaa asioissa, joihin pelkkä keskusteluterapia ei välttämättä yllä.

Neurotransformaatio ja terapia lähestyvät hyvinvointia eri näkökulmista: terapia tyypillisesti keskittyy mielen ja ajatusten käsittelyyn, kun taas neurotransformaatio tuo mukaan kehollisen ulottuvuuden. Nämä lähestymistavat tukevat toisiaan ja voivat yhdessä luoda kokonaisvaltaisemman prosessin.

On hyvä kertoa terapeutillesi, että osallistut neurotransformaatiovalmennukseen, jotta hän voi tukea prosessiasi. Useimmat terapeutit suhtautuvat myönteisesti täydentäviin kehollisiin menetelmiin.

Et tarvitse suuria aikamääriä – voit aloittaa jopa vain muutaman minuutin päivittäisillä harjoituksilla. Erityisesti jos koet olevasi kiireinen tai hermostosi on hätätilassa, voit aloittaa yksinkertaisilla kehoskannausharjoituksilla, jotka kestävät vain 2-3 minuuttia kerrallaan

Voit tehdä itsellesi täysin omannäköisen aikataulun ja matkan:

• Aseta vaikka puhelimeen muistutus 2-3 kertaa päivässä lyhyttä kehokuuntelua varten

• Kuuntele pidempää kehoskannausta tai kuuntelua aamulla herätessäsi tai illalla ennen nukkumaanmenoa, saatat jopa nukahtaa :)

• Hyödynnä kävelylenkit webinaarien kuunteluun

• Integroi harjoituksia ja kuunteluita vaikka arjen rutiineihin, kuten työmatkaan, kotiaskareisiin tai ruokailuhetkiin, kyllä, jopa ruokaluhetkiin; vaikka ihan pieni minuutin kehon taputtelu juuri ennen ruokailua :)

Valmennuksessa saat ehdotuksia siitä, mitä harjoituksia olisi hyvä tehdä päivittäin ja mitä esimerkiksi muutaman kerran viikossa, huomioiden oman elämäntilanteesi. Tärkeintä on, että teet tästä omanlaisesi – suorittaminen ja kiire eivät kuulu neurotransformaatioon.

Mikäli innostut ja kiinnostut enemmän, materiaalissa on runsaasti lisää opiskeltavaa ja syvennettävää. Voit osallistua webinaareihin ja muihin ryhmätapaamisiin oman aikataulusi mukaan, vaikka et olisikaan juuri sillä hetkellä aktiivisesti tehnyt harjoituksia. Jokainen etenee omassa tahdissaan, ja olet silti aina tervetullut osaksi ryhmää.

Tärkeintä ei ole harjoitusten määrä tai kesto, vaan säännöllisyys ja itsellesi sopivan rytmin löytäminen – pienetkin päivittäiset hetket kehollisen työskentelyn parissa tuottavat merkittäviä tuloksia ajan myötä.

Neurotransformaatiovalmennus on todella kokonaisvaltainen ja monipuolinen 6 kuukauden matka, joka antaa sinulle kaiken tarvittavan muutoksen toteuttamiseen ilman kiirettä. Tämä ei ole tavallinen verkkokurssi, vaan aidosti laadukas ryhmävalmennus, jossa saat sekä itsenäisiä työkaluja että yhteisön tuen.

Valmennus toteutetaan käyttäjäystävällisellä alustalla, johon pääset helposti sekä tietokoneella että mobiililaitteilla. Alustalta löydät:

• Kuukausittain avautuvat moduulit, jotka sisältävät syvällistä tietoa ja ymmärrystä hermostosta ja kehollisesta työstä

• Monipuolisen kokoelman helliä somaattisia harjoituksia, kehokuunteluita, visualisointeja ja ääniharjoituksia

• Kattavan työkalupakin, josta löydät juuri sinulle sopivat menetelmät eri tilanteisiin

• Webinaarien tallenteet, joihin voit palata milloin vain

• Säännöllisiä live-ryhmätapaamisia Zoomissa, joissa teemme yhdessä harjoituksia, syvennämme oppimista ja sinulla on mahdollisuus kysyä kysymyksiä

• Keskusteluyhteisön, jossa voit jakaa kokemuksiasi ja saada vertaistukea muilta matkalaisilta

Aloitamme työskentelemällä hermoston hätätilan poistamiseksi, mikä luo turvallisen pohjan syvemmälle muutokselle. Sen jälkeen etenemme asteittain kohti omannäköisen elämän rakentamista. Koko prosessin ajan sinulla on runsaasti aikaa sisäistää oppimaasi ja soveltaa sitä käytäntöön omaan tahtiisi.

Valmennuksen aikana saat myös bonuksia, kuten ylimääräisiä webinaareja ja mahdollisuuden osallistua syventäviin kursseihin, jos haluat viedä oppimisesi vielä pidemmälle. Live-tapaamiset nauhoitetaan, joten voit katsoa ne sinulle sopivana ajankohtana, jos et pääse osallistumaan reaaliajassa.

Tämä joustava, mutta samalla perusteellinen toteutustapa mahdollistaa sen, että voit sitoutua prosessiin omien aikataulujesi mukaan, kuitenkin saaden kaiken tarvitsemasi tuen matkan varrella.

Autonominen hermosto reagoi jo ensimmäisten harjoitusten aikana – monet huomaavat välittömiä muutoksia hengityksessä, sydämen sykkeessä ja mielialassa. Nämä nopeat vaikutukset syntyvät, kun vagushermo aktivoituu ja "jarruttaa" sympaattista hermostoa, jolloin stressihormonien (kortisoli, adrenaliini) määrä laskee.

Tutkimusten mukaan jo 2-3 viikon säännöllinen harjoittelu voi:

• Parantaa unenlaatua ja nukahtamista

• Vähentää ärtyvyyttä ja reaktiivisuutta

• Lisätä energiatasoa kun keho käyttää vähemmän resursseja "hälytystilassa" olemiseen

Syvemmät muutokset vaativat pidempää aikaa, sillä niissä on kyse monimutkaisemmista järjestelmistä:

• Hormonaalinen tasapaino (2-4 kk): Hypotalamus-aivolisäke-hormonirauhaset -akselin toiminta tasapainottuu

• Tulehdustilojen väheneminen (3-6 kk): Kroonisen stressin aiheuttama tulehdus kehossa vähenee

• Immuunijärjestelmän vahvistuminen (3-6 kk): Stressi ei enää heikennä immuunivasteita

Muista, että jokainen keho on ainutlaatuinen, ja hermostollisen "digitaalilaitteesi" päivitysnopeuteen vaikuttavat mm. stressin määrä, unen laatu ja aikaisemmat kokemukset. Mutta selkeä tieteellinen tosiasia on: jokainen harjoituskerta vie eteenpäin, eikä mikään harjoitus mene "hukkaan", vaikka tulokset eivät olisi heti näkyviä.

Nämä termit saattavat kuulostaa monimutkaisilta, mutta ne ovat keskeisiä neurotransformaation ymmärtämiselle:

Somaattinen tarkoittaa yksinkertaisesti kehollista. Somaattinen työskentely on kehon tuntemusten ja viestien kuuntelua sekä kehon kautta tapahtuvaa muutostyöskentelyä. Se perustuu ajatukseen, että keho ja mieli ovat erottamattomasti yhteydessä toisiinsa.

Polyvagaalinen teoria on neurotieteilijä Stephen Porgesin kehittämä teoria, joka selittää, miten hermostomme säätelee turvallisuuden ja uhan kokemuksia. Teoria auttaa ymmärtämään, miksi reagoimme tietyllä tavalla stressiin ja uhkiin, ja miten voimme vaikuttaa näihin reaktioihin.

Vagushermo on kehomme tärkein rauhoittava hermo, joka kulkee aivoista sisäelimiin. Se on keskeisessä roolissa stressistä palautumisessa ja lepotilan saavuttamisessa. Vahva vagushermon toiminta auttaa meitä rauhoittumaan nopeammin stressaavien tilanteiden jälkeen.

Kiintymysmallit ovat malleja siitä, miten olemme oppineet olemaan suhteessa toisiin ihmisiin. Ne muodostuvat varhaislapsuuden kokemuksista ensisijaisten hoitajien kanssa ja vaikuttavat siihen, miten koemme läheisyyden, turvallisuuden ja etäisyyden ihmissuhteissa. Neurotransformaatiossa voimme työskennellä näiden mallien kanssa, jotta voimme luoda turvallisempia ja tyydyttävämpiä ihmissuhteita.

Hermostollamme on erilaisia tiloja, joista tärkeimmät ovat lepotila ja selviytymistila. Lepotilassa (ventral vagal -tila tai sosiaalisen sitoutumisen tila) tunnemme olomme turvalliseksi, rentoutuneeksi ja yhteydessä muihin. Tässä tilassa kehomme korjaa itseään, immuunijärjestelmä toimii optimaalisesti ja voimme olla läsnä ja nauttia elämästä.

Selviytymistiloja ovat taistele/pakene (sympaattisen hermoston aktivaatio) ja jähmety/lamaannu (dorsal vagal -tila). Nämä ovat hermostomme suojamekanismeja, jotka käynnistyvät kun koemme uhkaa. Taistele/pakene -tilassa sydämen syke nousee, lihakset jännittyvät ja olemme valmiita toimintaan. Jähmety/lamaannu -tilassa kehon toiminnot hidastuvat, voimme tuntea olonme turraksi tai "poissaolevaksi".

Nykyajan jatkuva stressi pitää monien hermostoa kroonisesti selviytymistiloissa, mikä kuluttaa kehon voimavaroja, heikentää terveyttä ja voi johtaa moniin fyysisiin ja psyykkisiin oireisiin. Neurotransformaation avulla opimme tunnistamaan näitä tiloja ja palauttamaan hermoston takaisin lepotilaan, joka on välttämätön kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille.

Perinteiset terapiamuodot keskittyvät usein puhuttuun kieleen, ajatuksiin ja tunteiden käsittelyyn keskustelun kautta. Neurotransformaatiossa pääpaino on kehollisessa työskentelyssä. Tämä ei ole terapiaa, vaan sen tarkoitus on opettaa sinut itse valmentamaan itseäsi. Valmennuksen aikana saat tukea, ohjausta ja tietoa, mutta pikkuhiljaa alat löytämään itsestäsi kaiken sen, mitä tarvitset. Emme välttämättä keskity traumaattisten tapahtumien yksityiskohtiin tai niiden analysointiin, vaan kehon ja hermoston reaktioiden tunnistamiseen ja vapauttamiseen. Neurotransformaatio voi täydentää perinteisiä terapiamuotoja tuomalla mukaan kehollisen ulottuvuuden, joka on usein puuttunut länsimaisesta lähestymistavasta mielenterveyteen. Se ei vaadi traumakokemusten verbalisointia tai uudelleenkokemista, vaan tarjoaa turvallisen tavan vapauttaa kehoon varastoitunutta jännitystä ja stressiä.

Jo muutama minuutti päivässä voi tehdä suuren eron, sillä säännöllinen tekeminen luo neurologisia polkuja aivoihin.

Ajattele aivojasi kuin lumista mäkeä:

Vanhat reaktiotapasi (kuten stressi, ahdistus tai ärtymys) ovat kuin syviä, kuluneita laskuväyliä mäessä. Kun kohtaat haastavan tilanteen, hermostosi "liukuu" automaattisesti ja nopeasti näitä vanhoja, syviä uria pitkin - siksi reagoit aina samalla tavalla.

Jokaisella harjoituskerralla luot ja vahvistat uusia hermoratoja - aivan kuin kaivertaisit mäkeen uuden, vaihtoehtoisen laskureitin. Aluksi tämä uusi reitti on matala ja kapea, mutta jokainen harjoituskerta syventää sitä. Lopulta uusista, terveemmistä reaktioista tulee yhtä syviä tai syvempiä kuin vanhoista, ja kehosi alkaa luontaisesti valita nämä uudet reitit.

Uusimpien neurotieteellisten tutkimusten mukaan "neurons that fire together, wire together" – eli toistuvat harjoitukset vahvistavat näitä uusia hermoratoja, kunnes ne tulevat ensisijaisiksi reaktioteiksi. Tärkeintä ei ole täydellisyys, vaan toistot. Jokainen harjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa ja kehittää uutta taitoa: esimerkiksi ahdistuksen tullessa ennen kehon kaappaavaa paniikkia syntyykin tietoisuus "kehossani on ahdistus, mutta voin istua sen kanssa turvallisesti". Näin vanha automaattinen hätäreaktio muuttuu tietoiseksi läsnäoloksi.

Valmennus keskittyy kehon omien säätelyjärjestelmien vahvistamiseen ja hermoston tasapainottamiseen. Neurotieteellinen lähestymistapamme perustuu kehon omien "sisäisten apteekkien" aktivoimiseen:

• Kehon omat hormonit: Kun hermosto tasapainottuu, hypotalamus-aivolisäke-akseli toimii optimaalisemmin, mikä vaikuttaa suoraan hormonituotantoon. Stressin vähentyessä estradiolin ja muiden sukupuolihormonien tasapaino paranee luonnollisesti.

• Omat välittäjäaineet: Harjoitukset tukevat kehon omien mielihyvähormonien (serotoniini, dopamiini, oksitosiini, endorfiini) tuotantoa, mikä vähentää tarvetta ulkoisille aineille.

• Lääkitys: Jos käytät lääkitystä, älä koskaan lopeta sitä ilman keskustelua lääkärisi kanssa. Tämä valmennus ei korvaa lääketieteellistä hoitoa eikä sisällä lääketieteellisiä neuvoja tai suosituksia lääkityksiin liittyen.

• Lisäravinteet: Vaikka emme keskity lisäravinteisiin, saat tietoa siitä, miten eri ravintoaineet tukevat hermostoa ja hormonitoimintaa. Näin voit tehdä tietoisempia päätöksiä ravitsemuksestasi.

Monet osallistujat kertovat, että säännöllisen harjoittelun myötä heidän kehonsa tasapaino on parantunut luonnollisesti. Keho alkaa tuottaa itse sitä, mitä se tarvitsee, kun hermosto on tasapainossa.

Valmennuksen jälkeen olet saavuttanut uuden tason hermostotietoisessa elämässäsi:

• Uudet hermopolut ovat pysyviä: Harjoitusten myötä luomasi hermoradat ja neurologiset yhteydet säilyvät - olet kirjaimellisesti "uudelleenjohdottanut" aivojasi ja kehoasi. Nämä polut vahvistuvat edelleen käyttäessäsi niitä.

• Taito, ei suoritus: Olet oppinut pyörällä ajamisen kaltaisen taidon - kehollisen läsnäolon ja hermoston säätelyn - joka ei katoa, vaikka pitäisit taukoa. Voit aina palata siihen.

• Yhteisö jatkuu: Pääsy kurssin materiaaleihin ja yhteisöön säilyy, joten saat tukea, inspiraatiota ja päivityksiä pitkälle tulevaisuuteen.

• Autonomia kasvaa: Tiedät tarkalleen, miten kehosi toimii ja mitä se tarvitsee erilaisissa tilanteissa. Et ole riippuvainen ulkoisista ohjeista, koska tunnistat oman kehosi viestit.

• Elämä helpottuu: Hermostollinen tasapaino tekee kaikesta muusta helpompaa - ihmissuhteista, työstä, terveydestä huolehtimisesta. Et enää kamppaile perusasioiden kanssa, vaan voit suunnata energiasi siihen, mikä sinulle on merkityksellistä.

• Neuromanifestaatiovalmennus voi olla useille seuraava looginen askel tai toimia myös rinnalla, kun halu oppia ja ymmärtää lisääntyy. Saat myös tulevat syventävät kurssit, jotka vievät sinua syvemmälle moniin aiheisiin.

Kyse ei ole uudesta suorituksesta elämääsi, vaan siitä että elämä itsessään muuttuu sujuvammaksi ja nautinnollisemmaksi.